Das Modell der systemischen Therapie
mit der Inneren Familie – IFS
„Zwei Seelen wohnen – ach! – in meiner Brust.
Die eine will sich von der anderen trennen.“ (Goethe, Faust I)
„Faust beklagte, dass er zwei Seelen in seiner Brust habe.
Ich habe eine ganze sich zankende Menge.
Da geht es zu wie in einer Republik.“ (Bismarck)
Was Goethes Faust und Bismarck beklagen, hat Dr. Richard C. Schwartz Anfang der 80er Jahre als Chance für persönliche Entwicklung und Heilung erkannt. Er ist einer der bekanntesten Familientherapeuten der USA. Indem er die systemische Sichtweise aus der Familientherapie auf die Innenwelt übertrug und die Multiplizität unserer inneren Anteile als etwas Naturgegebenes respektierte, statt sie als Störung zu sehen, entwickelte er eine neue Methode. Die Substance Abuse and Mental Health Services Administration im U.S. Department of Health and Human Services hat IFS 2015 als evidenz-basiertes Verfahren anerkannt und seine Wirksamkeit in 5 Bereichen festgestellt: Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens, von Angst, Depression, körperlicher Gesundheit und persönlicher Resilienz.
mehrDie Ausdehnung des systemischen Denkens und der Techniken aus der Familientherapie auf die intra-psychische Welt führte zu großen Fortschritten in der Behandlung von Einzelpersonen und Familien. IFS hat als psychotherapeutische Methode bereits vielen Therapeuten der verschiedensten Richtungen sowie deren Klienten geholfen zu verstehen, wie und warum die Verbindung zur wertvollsten menschlichen Ressource – dem Selbst – blockiert ist, und sich zugleich von extremen Glaubenssätzen und Emotionen zu lösen, um so in den befreienden, heilsamen Zustand des Selbst zu gelangen.
Von dort aus können sie ihre Teile, die einst in extreme Rollen hineingezwungen wurden, neu organisieren. Die achtsame, präzise und wertschätzende Vorgehensweise von IFS ist ebenso strukturiert wie flexibel und geht voller Respekt für das Tempo und die Ressourcen der Klienten vor.
mehrWenn auf diese Weise wieder Harmonie und Balance in der inneren Ökologie einer Person entsteht, stellt sich ein Gefühl von Frieden, Klarheit und Zuversicht ein. Und dies führt zu positiven Veränderungen in der Symptomatik und den Beziehungen zu Anderen. IFS bewirkt eine tiefe Heilung und findet Anwendung bei einer breiten Palette von Problemen und Indikationen: von Essstörungen bis zu den Folgen von sexuellem Missbrauch, von Ehekrisen bis zu Familienpolarisierungen. Insbesondere in der Trauma-Therapie bietet es durch äußerst achtsames Vorgehen und gute Strukturierung Sicherheit in der Behandlung auch komplex traumatisierter Klienten.
Menschen aller Altersstufen und mit unterschiedlichem Bildungshintergrund finden leicht Zugang zu diesem einfachen, schlüssigen Modell.
Hier finden Sie einen Text von Dr. Schwartz, in dem er seinen Weg der Konzeptentwicklung und das Modell anschaulich beschreibt. (english version)
12 Gründe, ifs zu lieben…
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- Die wesentliche Grundlage von IFS ist Mitgefühl. Die innere Ökologie eines individuellen Systems wird genauso respektiert wie die größerer sozialer Systeme.
- IFS hilft, Klienten das Bewusstsein ihrer eigenen Kraft zu vermitteln. Das Selbst des Klienten wird als weise, kompetent und unverletzt betrachtet. Die erlernten Fähigkeiten können so zu einem Teil des gesunden Bewältigungssystems der Person werden.
- Widerstand wird als Zugangstor zu den zentralen Themen geachtet und berücksichtigt. Durch die Einsicht in die Dynamik der Persönlichkeitsteile kann mit Bedenken, Ängsten, Kontrollbedürfnissen und vielen anderen Reaktionen der Klienten verständnisvoll und souverän umgegangenen werden.
- Die Vorstellung von Persönlichkeitsteilen und die Sprache von IFS macht es leichter, sich zu seinen Gefühlen und seinem Verhalten zu bekennen, ohne sich ganz damit zu identifizieren.
- IFS ist einerseits konkret, praktisch und systematisch – wie zum Beispiel auch die kognitive Vehaltenstherapie. Gleichzeitig wirkt IFS wie ein spiritueller Entwicklungsweg und kann zu transzendenten Erfahrungen führen, wie Zen oder christliche Mystik. Die Vorgehensweisen lassen sich gut mit anderen Modellen kombinieren.
- Mit IFS kann getanzt werden, innere Zusammenhänge können gemalt und in Bewegung oder Psychodrama eingebracht werden.
- IFS hilft zentriert zu bleiben, selbst im Umgang mit schwierigen Menschen. Es öffnet eine neue Sichtweise auf sich selbst und auf andere.
- IFS kann auf allen Ebenen angewendet werden, von individuellen, intrapersonalen und interpersonalen Problemen bis hin zu gesellschaftlichen und internationalen Themen.
- IFS ist für Klienten leicht verständlich und kann von Menschen jeden Alters genutzt werden, unabhängig vom Bildungsgrad oder kulturellen Hintergrund.
- IFS gewährleistet mit hoher Sicherheit, dass Menschen nicht retraumatisiert werden, wenn sie sich schmerzlichen Erinnerungen stellen.
- Das Vorgehen ist ausgesprochen wirksam. IFS verhilft zu einer inneren Landkarte und ermöglicht einen mühelosen Zugang zu den zentralen Themen der Innenwelt. Die Therapeuten brauchen nicht alle Antworten zu kennen, sondern können auf die natürliche Weisheit des inneren Systems vertrauen.
- IFS stellt eine effektive Methode dar, um Affekte und Stimmungen zu regulieren.
